秋季，我家早餐这样吃，不仅好吃还简单易做，家人都喜欢吃

原标题：秋季，我家早餐这样吃，不仅好吃还简单易做，家人都喜欢吃

今天早餐：牛肉蒸饺、五谷杂粮热饮、水煮鹌鹑蛋、葱花鸡蛋饼、香蕉、苹果

主食是牛肉蒸饺，这个季节早上有些冷，更喜欢吃些简单又快手的食物，例如这个蒸饺就是个很好的选择，只需把饺子在锅中蒸熟即可完成了。这个饺子还是提前一晚包好放冰箱冷冻起来的，每次想吃了就只需拿出来解冻食用就好了。节约时间还管饱，也可谓是早餐必备的食物了。

葱花鸡蛋饼，是照顾不喜欢吃蒸饺而准备的，也可以当作主食食用。吃起来软嫩可口，比馒头包子强多了。关键做法超简单，5分钟就可以搞定了呢。只需把鸡蛋打散加入葱花、面粉、盐、芝麻油混合拌匀，在锅中摊成饼煎熟即可完成了。1分钟一张，5分钟一摞。

五谷杂粮饮品，是我家最近蛮喜欢的热饮了，前段时间一直在喝燕麦牛奶和纯牛奶，最近打算换个口味，就换成了这个，这个可以说更是省事，之前我家母亲大人找人把黑豆、红豆、大米、黄瓜籽等食材磨成粉并炒熟了，早上只需用热水冲泡下就好了。虽然颜色不好看，但喝起来还不错，亲们可以试试看哦，不仅可以补充营养还超快手。

水煮鹌鹑蛋，每周我家都会定时吃些蛋类，不是鸡蛋就是鹌鹑蛋，可以很好的补充人体所需要的蛋白质和矿物质。一般都是水煮好吃也省事，这次是和蒸饺一块做的，锅中煮鹌鹑蛋，篦子上蒸饺子，很是方便呀。唯一需要注意的是鹌鹑蛋不能吃的多了，不然不容易营养过剩了。

水果选择了香蕉和苹果，香蕉可以促进肠胃的蠕动，可以消化和吸收。而苹果呢是这个季节的时令水果，可以适当的吃些。唯一需要注意的就是最好饭后半小时再吃，这样对肠胃比较好些。