溜冰的正确技巧（溜冰的注意技巧）

想必现在有很多小伙伴对于溜冰的注意技巧方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于溜冰的注意技巧方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

一、溜冰前应注意休息

因为溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。

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二、热身运动别忘做

准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。 

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三、溜冰时穿的衣服既要保暖，又要利索一些

这样便于活动，有条件的最好能戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。气候特别冷时，要戴手套和耳罩。

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四、降低损伤

滑冰时，一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心;在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。

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五、不做危险动作

不要做危险和妨碍他人滑行的动作。如非技术性的乱蹦乱跳;不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔伤;

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六、危险物品不随身带

口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤。

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七、结束注意保暖

练习完后要及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。