人到中年：别躺平，别油腻，别停止成长

人到中年的生活就像一场混战，上有老下有小，左有工作右有家庭，内忧外患是常态。可只要你能主动迎战，所谓中年危机，何尝不能成为人生转机。这篇文章3200字，预计8分钟读完，相信你会有收获。

作者| 帆书 · 念念

看到一句调侃中又藏着心酸的话：中年人，谈情已老，谈钱太少，谈死尚早。

步入中年后，精力大不如前，压力却与日俱增，很容易生出一种对生活的倦怠感。

似乎一切都已成定局，即使无奈，也只能如此了。

但与其说人到中年万事休，不如说是颓唐的心态困住了我们自己。

岁月从不饶人，我们也该不轻易饶过岁月才是。

一个人最好的成熟，莫过于，中年己至，仍锐气不减，精神不怠，心志不灭。

所谓中年危机，何尝不能成为人生转机。

在职场，中年人是个多少显得有些尴尬的群体。

一边为养家糊口要小心翼翼保工作，一边已然过了职业黄金期，随时得面临被边缘化的危机。

很想再加把劲，可放眼望去，周围都是年轻的同事，无论是他们的活力还是创造力，都让你觉得想追赶却又心有余而力不足。

到最后，索性也就缴械投降，想着既然这么累，那就躺平算了。

然而这终究只是一种掩耳盗铃式的逃避罢了。

问题并不会因为你的躺平而得到解决，反而还会让你的处境变得更两难。

真正成熟的人会明白，与其等着生活对你下手，不如选择先对生活出手。

在知乎上看到一位博主讲述自己的经历。

博主本职从事的是地方电台主播工作，虽上升空间有限，胜在收入稳定。

只是随着时间推移，他开始发现，自己的岗位越来越需要补充新鲜血液，若继续坐以待毙，遭淘汰是迟早的事。

眼看职业困境日渐逼近，他开始有些消沉，不知该何去何从。

好在他很快就调整好了心态，整合多年电台工作经验特长，对职业生涯做了全新规划。

之后一年，他成功考取了播音主持艺考教师资格证书。

现在，他利用业余时间当艺考老师，不仅实现了收入增长，也找到了更多应对风险的底气。

当然，作为斜杆人士，注定会比之前更忙碌，但借由这段经历，让他切身领会了一个道理：

“鸡蛋从外打破是食物，从内打破才是生命。”

人到中年的生活就像一场混战，上有老下有小，左有工作右有家庭，内忧外患是常态。

可只要你能主动迎战，所谓中年危机，何尝不能成为人生转机：

首先，得振作精气神，杜绝负面思维。

躺平有时只是一种无奈之举，却最能在无形中磨损人的意志。

无论面对多棘手的现状，都别让负能量长期影响你。

其次，还要常常正视危机感，保持警觉反思。

人都不喜欢压力，但压力对我们而言并不全是坏事。

危机感的出现，是在提醒我们要学会审时度势，未雨绸缪。

当你清醒地意识到自己有哪些不足，并懂得该如何根据可能出现的危机提前做好准备时，你也就拿回了对生活的主动权。

没有油腻的中年，只有不自律的自己。

都说，成年人的世界，除了长胖与脱发，什么都不容易。

可个中心酸滋味，只有自己才能领会。

本想着用心打扮一下，可看到镜子里自己日益突显的皱纹和双下巴，便顿时失了兴致；

逛街原想着给自己买套新衣服，可眼见过去的尺码再也装不下现在的自己，便霎时没了心情。

于是，中年的我们渐渐活成矛盾的组合体。

一边感叹岁月的屠刀未免对自己下手太狠，一边越来越邋遢不修边幅。

我们以为，这样就可以避免年龄带来的焦虑，和生理机能退化带来的不安。

但其实，人到中年的油腻与外表无关，而是一种对自己不加约束、破罐破摔的消极状态。

作家韩寒曾因中年发福长膘，胖了圈。

起初，他也知道自己胖了后确实影响形象，可出于惰性，又懒得做运动。

直到后来，身体亮起红灯，才使他立下减肥的决心。

刚恢复运动时，只跑了几天5公里，韩寒就累得腰酸腿痛，却并未因此而认输。

他开始坚持抽出时间训练，学着用更科学的方法练习跑步，在循序渐进的坚持下，最终跑出了接近国家专业运动员的水平。

还成功减重40斤，让人感觉瞬间年轻了十几岁。

到了一定年龄，岁月就是把双刃剑。

你若活得随心所欲，它即会变成残酷的杀猪刀，刀刀致命催你老。

反之，你若懂得自我节制，它又会变成温柔的雕刻刀，为你刻下美好印记。

有句话说得很贴切：没有油腻的中年，只有不自律的自己。

优秀的外形管理，表面上看是形象问题，背后体现的却是一个人的人生态度和自我掌控力：

1. 坚持健康生活，养成良好习惯

身材变形往往源自于长期不良的生活方式，如久坐不动，暴饮暴食等。

而要想改变状态，就要先从改变坏习惯开始。

坚持规律作息和健康饮食，再搭配上运动，你会看到，变好的不只是外表，还有心情。

2. 提升审美品味，美出独特蕴味

中年人的魅力，绝不是靠一味地追求瘦和漂亮，而是内外兼修的结果。

平时生活中，要摒弃随大流的穿衣风格，多注重审美能力和眼光的修炼。

你懂得怎么鉴赏美，自然就知道怎么用装扮自己。

不能停下成长的脚步。

你是否也有类似的经历：

过了四十岁以后，会很少再去思考或设想自己的事情。

理由很简单，要做的事实在太多了。

孩子的学业，父母的身体，再到家里家外的系列琐事，油盐柴米酱醋茶，样样都需要你亲力亲为，哪里还有属于自己的时间。

很多人总是感觉生活总是过得忙乱无序，明明做了很多事，却没一点价值感，这其实正是因为缺乏清晰的人生目标和定位。

人越迷茫，就越容易随波逐流，越随波逐流，就越迷失自己。

所以，人到中年，要懂得常常提醒自己：不能停下成长的脚步。

认识一位朋友，前不久拿到了商务英语的高级证书。

聊起考证的动机，她笑谈，这得归功于她家儿子的激励。

原来，自儿子升入初中以来，她本想着要在功课上多陪伴辅导孩子。

没多久却发现，她连基础的题目都看不懂，更谈不上帮孩子了。

一次，孩子有道英语题不会，她正想开口提点，就被孩子用鄙夷的眼光堵了回去：“反正你也不懂。”

那一瞬间，她觉得既尴尬又无奈。

那天，她独自在书房呆了许久，并为自己重启了久违的学习计划，第一项就是学英语。

而今的结果也证明，只要她愿意，时间可以挤出来的，努力是为时不晚的。

成长从来就不只是年轻人的出路，更是人到中年自我迭代更新的必由之路。

越早认清这一点，我们才能越快过上从容笃定的生活：

1. 培养持之以恒的求知欲

中年人责任在肩，确实很难全身心投入学习，但这并不矛盾。

因为比起急于求成，日拱一卒更重要。可以给自己制定切合实际的小目标，或坚持阅读30分钟，或写作300字，或背诵3个单词等。

不要轻视积腋成裘的力量，每天只要进步一点，你就足以改变自己。

2. 培养积极向上的探索欲

习惯活在自己固有的经验和认知中，对外界变化丧失感知力，是很多人止步不前的根源。

一个对世界没有好奇心的人，必然会活得无趣无味。

无论工作还是生活，尝试着多接触一些新领域，了解一些新事物，你的每个新发现，都将成为突破成长的新铺垫。

与你共勉。

关汉卿在唱词中写唱：

恰不道人到中年万事休，我怎肯虚度了春秋。

身处这前是茫茫烟尘、后有莾莾追兵的人生半坡，或许我们都难免有感觉辛苦疲惫的时候，偶尔也总会忍不住自嘲上几句。

但自嘲，并不代表自弃。

一路辛苦走到现在，只有自己知道有多不容易，又怎么甘心就此泄气？

哪怕当下再难再累，也要留一份信念和体面，在不断精进的路上，不断超越自我。

路虽远，行则将至。