练八段锦呼吸（图解八段锦准备动作之呼吸）

想必现在有很多小伙伴对于图解八段锦准备动作之呼吸方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于图解八段锦准备动作之呼吸方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

种类

順腹式呼吸：  吸氣時凸出下腹，收縮上腹  　  吐氣時收縮下腹，凸出上腹(圖2)。  　  

逆腹式呼吸：  吸氣時收縮下腹，凸出上腹(圖3)，  　  吐氣時凸出下腹，收縮上腹(圖4)。  

方法

用鼻孔吸氣和吐氣，呼吸時要柔、細、慢、長。

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要領

手由下向上舉時慢慢吸氣，手放下時吐氣要細要長。  伸開的手移近身體時吸氣，手向外伸出時吐氣。  身體伸展時吸氣，彎曲時吐氣。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。