考考你对零食知多少！

原标题：考考你对零食知多少！

零食，小朋友一听两眼放光，家长一听如临大敌，尤其是春节快到了，又到了吃喝玩乐的时刻，家长们是不是又要开始头疼了呢？不怕，我们这就来看看零食到底是怎么回事，知己知彼，百战不殆！

2007年，国家卫生部已经给“零食”定义了，即非正餐时间使用的各种少量的食物或者饮料。零食也是分等级的，不知道吧？比如，薯片等各种膨化食品、汉堡、冰激淋、可乐等各种碳酸饮料、糖、各种派、奶油蛋糕、各种果脯、夹心饼干、罐头等，一个月最多吃一次的限制级零食，即凡是高糖、高盐、高脂肪的食物；火腿、鸭脖、葡萄干、卤蛋、奶片、奶酪、黑巧克力、盐焗腰果、地瓜干、果汁含量大于30%的饮料等，属于中等含量的糖、盐和脂肪，每周不能超过两次；各种水果和蔬菜、全麦饼干和面包、纯牛奶和酸奶、豆浆、各种坚果等，属于低含量的糖、盐和脂肪，可以每天吃，但是也要把握量。

看了以上对于零食的分级，先不说孩子，估计大人都得崩溃了，毕竟我们也爱吃那些高糖、高盐、高脂肪的食物啊，哈哈！还是那句话，这些是帮助我们对零食有个更全面的认识，更清楚自己吃的，更重要的是给孩子吃的，不健康的程度有多大，更好地把握吃的量和度！