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成人维生素d缺乏症怎么补(成人维生素d缺乏怎么补 值得你关注的内容)

2022-09-16 09:46:23来源:
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目前是有很多朋友们对于成人维生素d缺乏怎么补 值得你关注的内容这个信息比较感兴趣,那么小编也是收集了一些成人维生素d缺乏怎么补 值得你关注的内容相关的信息来分享给大家,希望你会喜欢哦。

1、晒太阳:太阳光照会促进人体自主合成维生素D,但要也要注意防晒。可以选择早上或者下午太阳光不太强烈的时候,时间控制在半个小时之内。

2、从食物中摄取:菌类、蔬菜、深海鱼类,或者添加了维生素D的牛奶都可以补充,当然更重要的是,人体是一个互相协助的精密仪器,此消彼长是不提倡的,所以全面营养更重要。营养吸收全面,身体才会更健康。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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