十分实用的自卫术（我学点自卫术）

想必现在有很多小伙伴对于我学点自卫术方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于我学点自卫术方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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先把韧带拉开了，这样腿的威力会大大提升，再者长跑是没有用的要练爆发力，深蹲是最好的，然后个种腿法姿势要标准，多练习把握重心练马步能让你下盘更稳

可以练摸肩

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你和同伴以格斗姿势站好，一攻一守，攻方以最快速度轻拍守方的肩膀，守方向后躲闪或用手格挡，注意脚下要灵活，保持好节奏。这种训练可以作为热身，既练反应又练速度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。