哪些食物富含dha（哪些食物富含dha比较多）

想必现在有很多小伙伴对于哪些食物富含dha比较多方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于哪些食物富含dha比较多方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

鱼类。

金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼肉中的DHA含量在1克以上，可谓名副其实的“DHA鱼”，而金枪鱼所含的DHA多达2.877克，脂肪酸总量达20.12克，实为“鱼中之冠”。

就某一种鱼而言，DHA含量高的部分在眼窝脂肪，其次是鱼油。

2、干果类。

核桃、杏仁、花生、芝麻等干果类食品虽然并不直接含有DHA，但其中所含的丰富的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，因此干果类也是宝宝们获取DHA的重要食物来源。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。