癌症年轻化真来了？新研究：2030年40岁人群患癌风险最大

面对癌症如何预防才能“谈癌不色变”？

按照国际抗癌联盟给出的提示，癌症预防可分为预防：

一级预防：病因预防

改变不良生活习惯。避免吸烟饮酒，保证充足睡眠。同时保持健康的饮食习惯。多吃蔬菜水果、大豆及其制品类、食用菌、坚果、海藻类、薏苡仁、牛奶、鸡蛋等食物，尽量避免油炸、烟熏烧烤、辛辣、油腻生硬的食物等。

保持心情舒畅。营造舒适安静放松的生活环境，定期开窗通风，保持室内适宜的温度和湿度。经常出去活动，适当进行体育锻炼，增强体质，提高机体免疫

避免长期暴露于职业性致癌物。远离职业危害，避免暴露于紫外线辐射或采取防晒措施；确保在卫生保健中安全和适当地使用辐射；尽量减少在职业中接触电离辐射；减少接触室外和室内空气污染。

二级预防：疾病筛查

日常注意观察身体细微变化。如出现不明原因的体重下降，乏力倦怠，以及排便习惯的改变，女性出现肿块，非月经期出血，男性出现性咳嗽、痰中带血等情况，要及时就医进一步检查、治疗。

定期体检，加强监测。尤其是有肿瘤家族史及40岁以上的人群，至少要保证每年一次常规体检。

早治疗。对于体检中发现的如肠息肉等癌前，应尽早治疗，避免发展为癌症。对于发现的早期肿瘤，应尽早进行手术等根治性治疗以达治愈肿瘤的目的，避免发展为不可治愈的晚期肿瘤。

预防：临床预防

主要目的是提高患者的生活质量和延长生命，主要的方向是用各种方法预防肿瘤的复发、抑制肿瘤的生长，并积极治疗并发症，延长患者生存时间，改善生活质量。

科普来源/中国疾控中心官网、广昌县妇幼保健院、乳腺癌康复圈、航天健康管理中心、福医协和

图片来源/东方IC

实习编辑/丁之纯

审核/董蕊