晚上睡不着咋个办（晚上睡不着要怎么办 总结经验分享给大家）

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1、睡前半小时喝一杯热牛奶

2、睡前半小时不要开电脑，玩手机

3、最好可以听一首比较舒畅缓慢的音乐

4、睡觉之前用热水泡脚

5、睡觉之前和老公谈谈心

6、睡觉的时候，不要想太多事情

本文到此结束，希望对大家有所帮助。