红薯的热量 地瓜的热量和减肥功效相同吗（红薯的热量 地瓜的热量和减肥功效）

目前是有很多朋友们对于红薯的热量 地瓜的热量和减肥功效这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些红薯的热量 地瓜的热量和减肥功效相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

　　红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E。

　　它的热量是较高的，每100g红薯所含热量为86大卡。红薯的脂肪含量奇少，只有0.2%，是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。