雾霾天清肺的食物（在雾霾天气吃什么清肺）

想必现在有很多小伙伴对于在雾霾天气吃什么清肺方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于在雾霾天气吃什么清肺方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

雾霾天气吃什么清肺?由于雾霾现象越来越严重，很多人会更加注意饮食调养，常常会关心雾霾天气吃什么清肺的问题，下面小编就来分享雾霾天清肺食物!助大家减轻雾霾给肺部带来的伤害。

霾天气吃白萝卜清肺

白萝卜有顺气消食、润肺去燥、解毒的作用，雾霾天气常吃可以促进肺部排除毒素。

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白萝卜怎么吃清肺效果好：萝卜既可用于制作菜肴，炒、煮等，又可生吃，如果加入适量蜂蜜清肺润肺效果更加显著。

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推荐清肺食谱：排骨炖萝卜做法：用白萝卜500克洗净切块，猪排骨600克也洗净剁成块，分别放入沸水中汆烫，共同放入高压锅，再加适量水和姜片。大火煮开至上汽，转小火炖15分钟，加盐调味即可。

霾天气吃百合清肺

雾霾天气干燥，空气中缺乏水分的滋润，容易出现口鼻以及皮肤的干燥，甚至出现肺燥咳嗽。而合有清肺止咳，养心安神的功效，很适合雾霾天气清肺食用。

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百合怎么吃清肺效果好：百合食用的方法很多，可当菜肴吃，也可煮粥吃，百合搭配莲子、银耳可以有效促进清肺效果。

推荐清肺食谱：莲子百合粥做法：莲子﹑百合各20克，泡发洗净，然后与100克洗净大米共同入锅，加水煮煮30分钟左右，再加入冰糖，拌匀，煮熟即可。

雾霾天气吃梨子清肺

梨子有清心润肺的作用，尤其是与冰糖同用，润沛止咳的效果更好。雾霾天气吃些梨子，可以保养肺部，减轻雾霾给肺部带来的损害。

梨子怎么吃清肺效果好：梨子营养又美味，既可以生食，又可以炖食，梨子加上冰糖，其润肺效果倍增。

推荐清肺食谱：冰糖炖雪梨做法：将雪梨洗净，切成小块，去核，再放进容器中，和冰糖一起上锅蒸30分钟左右即可。

雾霾天气吃莲藕清肺

莲藕有清热润肺润燥止渴、增强人体免疫力的功效，雾霾天气应该常吃莲藕以清肺润肺。

莲藕怎么吃清肺效果好：莲藕味道甘甜，可以作为水果生吃，还能蒸食或炖汤。用莲藕加上润肺养肺的冰糖或者山药炖汤喝，就是雾霾天气的一道养生清肺佳肴。

推荐清肺食谱：莲藕红枣汤做法：猪瘦肉300克放入沸水中焯水;莲藕400克去皮洗净切块;锅内放入清水，大火烧开后，放入所有材料。煮沸后用小火煮2小时，然后加盐调味即可。

雾霾天气吃银耳清肺

银耳被称为“穷人的燕窝”，营养非常丰富，清肠清肺作用显著，还可以提高抵抗力，补气嫩肤，很适合雾霾天气食用。

银耳怎么吃清肺效果好：银耳既可以炖汤食用，也可以炒熟食用。用润肺的黑木耳加上银耳做成“双耳汤”，清肺效果事半功倍。

推荐清肺食谱：山药银耳枸杞羹做法：银耳10克用温水泡发撕成小片;山药30克去皮切小块，然后与100克糯米加水同煮，大火煮沸后改文火焖煮，熟后，加入枸杞10粒，大火煮5分钟即可。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。