减肥要练多久才有效果（练习愈加能减肥吗）

想必现在有很多小伙伴对于练习愈加能减肥吗方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于练习愈加能减肥吗方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

可以。

首先，瑜伽特有的胸、腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢神经有良好的调节作用，可以防止过度进食；第二，瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种姿势，可以有效地按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，达到调节内分泌、加强胃肠蠕动、促进脂肪消化的功效；第三，瑜伽是有氧运动，每周2-3次的练习能帮助身体消耗多余的热量，还能拉长肌肉线条。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。