生理期减肥食谱（生理期减肥）

当前大家对于生理期减肥都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下生理期减肥，那么小美也是在网络上收集了一些关于生理期减肥的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

1、所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是：月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

2、在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。