女性排出体内湿气的9个方法（女生如何排出体内湿气）

想必现在有很多小伙伴对于女生如何排出体内湿气方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于女生如何排出体内湿气方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

十个人中又九个人有湿气，剩下那一个人可能还有寒气。湿气重谈不上是病，但是如果在体内积存久了也让人感觉非常不舒服，整个人看起来没有精神，而且湿气重影响到身体的各个方面，去除湿气整个人才看起来更健康更美丽。尤其女人如果湿气重，影响气色，脸上还容易长痘痘，还是尽早去除为好。

1、饮食上调理，去除湿气

油腻的、辛辣的、味道厚重的食物在人体的不容易消化，引起脾胃负担从而影响到脾胃的运化功能，湿气不容易排出去。饮食上坚持吃一些清淡的食物，新鲜的蔬菜和水果，清热利湿的食物等，比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、红小豆，可以帮助湿气的排出。

芝士回答，科版领权必究变，未农经许识可，不得转载

2、增加运动，让湿气无法残留

俗语说生命在于运动，多运动能够增加脾胃的运化功能，尽量多出一些函，帮助体内湿气的排出，像慢跑、骑车、游泳、羽毛球这些有氧运动都是很好的选择。

了以题管采速车群段装厂。

3、居住的环境保持干燥，湿气无处遁形

在这上化正道被更拉技办按参。

长期居住在潮湿的环境中，湿气自然容易在身体内停留而排不出去，所以居住在干燥通风的地方比较好，天气寒冷了也要每天定时通风一下，避免湿气的出现。

4、保持肠道的通畅

体内湿气重的人容易便溏，大便总是排不干净的感觉，养成每天定时排便的习惯，最好时在早餐后，帮助保持肠道的通畅和湿气地排出。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。