平时如何养肝护肝（生活中有哪些养肝护肝的方法）

想必现在有很多小伙伴对于生活中有哪些养肝护肝的方法方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于生活中有哪些养肝护肝的方法方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

肝不好，身体一些地方会变黑，日常生活中做好哪三件事能养肝护肝？

肝是我们人体的重要解毒器官，养好肝脏也是重中之重。肝不好，中医认为肝能够疏肝解郁，宜疏肝理气养肝血。肝不好，我们的身体也会出现一些信号，我们也应该引起重视。

【1】肝不好的人脸色会发黑，没有光泽

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肝脏对铁具有一定的代谢作用，平时肝脏内就会有铁的成分存在，当我们的肝脏出现损伤，肝脏细胞里的铁就会释放出来，进入血液，今儿也会使血液内铁的成分增加，从而表现在脸上，就会有比较明显的发黑的症状。

【2】指甲发黑，有竖纹

指甲有竖纹，提示体内肝脏毒素堆积过多，如果肝脏不好，毒素堆积，那么就会凸显在指甲上，无论是手指甲还是脚指甲，倘若我们的指甲颜色首先会发暗，指甲很不平滑，而且还会有很明显的竖纹。

肝不好，平时我们需要做的是，保证充足的睡眠是关键，其次就是在中医五行理论中，青色的食物一般可以调达肝气，经常吃尤其是在春天多吃可以很好地疏肝，解郁，能够舒缓情绪，一般来说多吃青色的食物能够帮助肝脏排毒，起到养肝的作用。

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