忍不住想发火的时候怎么办（自己总是忍不住想要发火怎么办）

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控制首先只要对方一不如你意，这个时候你的火气大概就上来了，就会想要发脾气，那么这个时候你稍微停顿1分钟，之后再想下是不是还是想要发火呢，是不是可以控制下不用发火呢

等待只要能忍住1分钟不发火，基本上是可以避免激烈的争吵的，在你阐述这件事情的时候，看下他怎么说，所以要你等待

沉默可以暂时不要说话，沉思下自己非要发火的原因是什么，或者是这件事情你觉得他怎么做的不对了，导致你要发火

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思考想下如果你发火了会怎么样，如果没有发火，那么这件事情是怎么引起的

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自我反省如果没忍住还是发火了，那么反省下，是因为自己的原因还是他的原因而导致这次的争吵 

体谅这个就是估计已经争吵后的情况了，因为人在生气的时候一般是不会为对方着想的，所以事后你可以反省下，站在对方的角度想一些问题，是不是就是一定是自己说的对呢

本文到此结束，希望对大家有所帮助。