经期吃什么补气血效果最佳（经期吃什么）

想必现在有很多小伙伴对于经期吃什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于经期吃什么方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

由于女性在月经期，子宫和盆腔会处于充血状态，这时就可能间接影响肠道的蠕动，导致肠道蠕动减慢，甚至还可能出现便秘等不适现象。

所以在月经期间，建议要吃清淡食物，比如白菜、莴笋、芹菜、南瓜、胡萝卜等，同时还可以多吃水果，比如苹果、香蕉、葡萄、橘子，而且这时要少吃高蛋白类食物，以及辛辣刺激生冷食物，以免引起腹部疼痛，或者是腹泻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。