核心力量训练30分钟（核心力量训练）

当前大家对于核心力量训练都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下核心力量训练，那么小美也是在网络上收集了一些关于核心力量训练的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

1、核心力量训练指的是力量训练的一种形式。

2、所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。

3、核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。

4、强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。

5、所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。