减肥瘦身运动教程（减肥瘦身论坛）

想必现在有很多小伙伴对于减肥瘦身论坛方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于减肥瘦身论坛方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。现在有很多减肥论坛，我这里有摘自某某个减肥论坛的减肥小方法。r①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。r②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。r③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。r④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。r⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转r呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助r背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。r记住了，合适的健身运动，再配合合理饮食，才能收到事半功倍之效果。r如果这些都坚持不了可以考虑采用减肥产品辅助减肥的，"程丹彤 减脂 瘦身茶"可以去了解下，他们网上的口碑非常好。

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