两手扶墙动作（两步上墙动作要领?）

想必现在有很多小伙伴对于两步上墙动作要领?方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于两步上墙动作要领?方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

两步上墙是一个对速度，腰力，臂力，协调性要求都很高的技术！true 第一步是助跑，适合的速度是重要的一点。

当学习上墙时，助跑太慢，你没有一个足够的速度来给你获得最大蹬墙高度的动力。

而助跑太快的话，你可能会直接撞到墙上。

步幅稍长沿直线方向跑向墙。

这些能调节你的速度和自身控制。

true 下一步是脚掌与墙面的接触。

把你的脚掌蹬在大概比你腰部高一丁点的墙面上。

如果蹬的地方比你的腰矮，说明你没有爆发出最大的动力。

那么蹬得地方太高了，那就会很难给你一个向上的力。

前脚掌和脚趾应该是整只脚唯一与墙面接触的地方。

这能避免你受伤！true 接下来的部分是最重要的。

技巧是基于在反作用力上的。

力量必须施加给墙，而不是向下施加。

那意味着，我们要对着墙去蹬，而不是向墙的下方去蹬。

你的身体几乎是从墙上反弹走的，而不是向墙的上方跑。

true当我们的一个脚掌离开墙面时，我们的另一只脚再往上蹬（通过膝盖向上弯）。

true 最后一点是关于手部的运用。

这是一个可以选择运用的小技巧。

有些人在抓住墙的顶端是同时用两只手一起的，也可以把左手故意的放在墙面上。

第一，用手来给自己一点力来上升。

更重要的是，这可以控制你和墙面的距离。

这意味着你要在瞬间单手抓住墙的顶端，那是你的选择。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。