增肥的最好最快方法（增肥）

当前大家对于增肥都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下增肥，那么小美也是在网络上收集了一些关于增肥的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

1、增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。

2、因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

3、可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

4、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

5、 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

6、于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。

7、建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地看各种美食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。