黑木耳一天吃多少算适量（该怎么吃法）

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黑木耳具有排毒的作用，如果没有特殊情况不用每天吃，一星期吃两三次就可以了。

具体做法可以炒，烧汤，凉拌。

比如木耳炒鸡蛋，木耳豆腐青菜汤，用开水焯一下捞起来在凉拌都可以。

一般炒别的菜或者烧汤都可以加一点进去的，。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。