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学生早餐一周食谱做法上海(学生早餐一周食谱做法)

2022-05-31 08:30:32来源:
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今天小风给大家收集了一些学生早餐一周食谱做法上海,学生早餐一周食谱做法方面的信息来分享给大家,如果大家感兴趣的话就接着看下面得文章吧

有许多家长在为今天该怎样给孩子搭配膳食儿发愁,特别是早餐,今天小编就来为你制定一周的早餐食谱做法,希望能够帮助您!方法

1、周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼,加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。

2、周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子),主食可选择馒头或包子

3、周三早餐:面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花,加水果一个,一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等)。

4、周四早餐:生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠,切片或块,加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。

5、周五早餐:主食紫菜清汤条,加一个煎蛋、西兰花几朵,水果加提子或葡萄,其它水果均可,

6、周六早餐:主食小龙包子,加八宝粥、或黑米粥、或豆浆,加卤豆腐或其它小菜,再适当配点蔬菜、水果拼盘,使其营养均衡。

7、周日主食:火烧或生煎包子,加稀饭,咸菜,加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料,再配加水果或蔬菜,如圣女果或黄瓜片。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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