宝宝从饭渣到饭霸，我的 6 个经验分享

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家有「饭渣」宝宝真的会让家长苦恼，每次都要追着宝宝吃饭，你追我赶，和赛跑似的。你在面对「饭渣」宝宝会怎么做呢？

一起来听听来自丁香妈妈星球的妈妈@居居今天吃什么的故事吧。

居居开始加辅食的时候，我真的心力交瘁。觉得他不应该叫居居，应该叫「噗噗」，叫「呸呸」，叫「啊呜呜」。

挺舌反应早就消失了，辅食信号也全都达到了。可是一喂辅食就是顶出来，或者天女散花地呸呸呸，或者一脸享受的进嘴巴了然后优雅的吐出来，或者嗷嗷哭要奶喝。

早期光米糊就尝试了稀的、稠的、原味的、果蔬的、水泡的、奶泡的…… 天天告诉自己要佛系佛系。还好没放弃，慢慢地发现越吃越好了，越吃越多了，后面解锁了一个隐藏的饭霸。关于居居的变化，我总结了以下原因。

就餐的时机

对于刚加辅食的宝宝，尽量避开午睡和喝奶时间，在情绪好的时候喂，会更顺利。

食物的多样性

刚加辅食要一个个排敏，但是排敏后的食物，我们就可以玩不同的组合了。根据宝宝的实际情况，加入喜欢的食材，用天然的食物调味吸引宝宝。

居居不爱吃的时候，观察到他喜欢酸甜的口味。于是在不断地加入新食材的同时，混合他喜欢的苹果，番茄之类的食物。根据不同的阶段，做成米糊、烂粥、面条、小饼、饭团。在接受新食物的同时，加入他熟悉喜欢的食材，相对更容易接受。

图片来源：@居居今天吃什么

咀嚼能力和吞咽的发展

不管孩子爱吃不爱吃，在不同的阶段慢慢过渡食物不同的性状。在他能接受的情况下，糊状食物慢慢加入小颗粒，然后小颗粒变多，慢慢加入大颗粒，直到块状。

手指食物也是很好的选择。早期选择质地更柔软的手指食物，慢慢地过渡到有一点硬度的食物。手指食物还能锻炼手指灵活度和手眼协调，不同食物的触感和颜色也能吸引到宝宝。

口味、颜色以及造型的变化

这里说的口味并不是油盐酱醋调味，因为小宝宝吃盐这些都比较晚。但是不同的食材原本的味道就已经很丰富了。看宝宝的喜好，我们家果蔬调味就很清新很喜欢，所以我经常以水果入菜（比如苹果鸡腿、菠萝排骨、番茄牛肉、黄瓜土豆、蓝莓山药、雪梨排骨、苹果牛肉、橙子鸡腿、柠檬虾饼等等）。

其他的我们用的早期调味的东西有海苔粉、虾皮粉、红枣粉、苹果粉、香菇粉、生姜粉、洋葱粉等，有甜有咸，能去味，还能增鲜。味道很丰富，不一定要纠结盐才可以调味哦。而且相对于统一的颜色，丰富有对比的颜色更能吸引他。

后面更大的时候，偶尔胃口不好也不用在意，我有空会给他做不同造型的饭团，他看着的时候就会十分的开心，每天给他吃饭的时候，他笑着拍着手，吃饭搞得跟颁奖似的，十分欢乐。

图片来源：@居居今天吃什么

多观察多实践，找到宝宝喜欢的方式

每个宝宝都是独立的个体，喜欢的口味和吃饭的方式不一样。就拿居居来说，他小时候喜欢吐出来，喜欢不停的抓勺子。我就干脆让他自己抓勺子啃，然后在他可接受的情况下，把米糊弄稠一点，稍微挂在勺子上，反而吸溜吸溜地啃勺子就可以把迷糊吃进去。

然后每次两三个勺子挂住米糊送给他自己吃，说起来是很累、很奇葩，但是很有效。后面做溶豆、小软饼、小蒸糕这些东西给他自己抓着吃，反而对食物越来越有兴趣了。也可能因为这样，我们自主进食也比较早。前面会比较累，但是后面会越来越轻松。

多尝试不强求，放过自己，佛系，佛系，佛系养娃

在能做到都做到了的情况下，如果效果还是不好的话，我们也不要给自己太大的压力。人饿了总是要吃饭的，大人也会挑食，何况是小朋友。在娃奶量达标，生长曲线正常，身体健康的情况下，多尝试、不强求、多运动、多等待。每个小朋友都会慢慢长大的。

养小居居的过程崩溃过，也治愈过。一点一滴都是成长，是孩子的成长，也是我们父母的成长。多引导不强求，表现的饭渣可能在某一天能解锁隐藏的饭霸，大家一起加油一起进步吧。

图片来源：@居居今天吃什么

你家宝宝吃饭吃得怎么样？是饭渣还是饭霸？欢迎在评论区分享你的故事。

策划制作

监制：梦云

排版：郁芝

图片来源：居居今天吃什么

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