张惠兰瑜伽唤醒曲（张惠兰瑜伽）

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你好 我是一名瑜伽教练 如果买碟自己在家练习蕙兰瑜伽的话 最好从初级的入门瑜伽开始 循序渐进 一个小时为宜 从一开始的冥想消除杂念 然后在进行热身练习 下面开始体位的练习 分别从 站 坐 跪 卧 仰 最后听一下蕙兰的冥想放松功 整个过程您会非常愉快 最后祝您健康！ 以后有什么关于瑜伽的问题可以问我。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。