中午吃什么饭最有营养又好吃（中午吃什么饭最有营养呢）

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中午吃饭要荤素搭配、营养均衡。主食一般南方的米饭、北方的面食，菜品的话最好是有荤有素，一份肉菜配一份素菜，半素食者可以是搭配鸡蛋和奶制品，严格的素食者可以食用豆腐来补充蛋白质，菜品要多样化，不要总是偏好一种食物，营养要多元化补充。

上班的便当食谱：

白米饭+山药炒木耳+煎鸡扒+萝卜小菜(凉拌)

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杂粮米饭+洋葱烩牛肉片+辣炒芹菜

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