什么食物里含维他命A酸最最多（！）

想必现在有很多小伙伴对于什么食物里含维他命A酸最最多 ！方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于什么食物里含维他命A酸最最多 ！方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。天然维他命a只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维他命a。　　那么，哪些是富含含维他命a的食物呢？　　富含维他命a的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维他命a（每100克）。　　富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上。　　只要注意选择含维他命a的食物，不偏食，满足一天的维他命a的需要并不难。

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