膝盖疼痛怎么办?教你5个妙招,缓解疼痛膝盖疼

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1、充分的准备活动

2、提高膝关节稳定性的功能训练

3、锻炼腿部肌肉力量的训练，促进血液循环

4、减少不合理的运动

5、自我保护意识

6、加强腿部肌肉力量训练

本文到此结束，希望对大家有所帮助。