便秘吃什么最有效的方法（便秘吃什么 教你如何预防便秘）

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1、多喝水

2、多吃水果蔬菜

3、多运动

4、不挑食

5、规律作息时间

6、不吃辛辣

7、吃足够多的饭

本文到此结束，希望对大家有所帮助。