怎样提高睡眠质量呀（如何提高睡眠质量 希望以下几点可以帮助你）

目前是有很多朋友们对于如何提高睡眠质量 希望以下几点可以帮助你这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些如何提高睡眠质量 希望以下几点可以帮助你相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、挑选让人感到舒适的床品

2、睡前不要剧烈运动，少玩电脑和手机

3、睡前调整卧室的温度和光线

4、关好门窗，在安静的环境中入睡

5、保持卧室干净整洁

6、身体问题，及时调理

本文到此结束，希望对大家有所帮助。