失眠失眠失眠怎么办（失眠怎么办 解决失眠的办法）

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1、树立信心

2、坚决回归规律

3、坚持适度运动

4、精心设计卧室

5、一定控制饮食

6、放松整个身心

7、放下精神负担

8、求助医生治疗

本文到此结束，希望对大家有所帮助。