有啥方法治打呼噜（睡觉打呼怎么办？如何预防和保健）

目前是有很多朋友们对于睡觉打呼怎么办？如何预防和保健这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些睡觉打呼怎么办？如何预防和保健相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。