小孩不运动怎么减肥（带娃又不能运动怎样才能减肥 新妈妈减肥教程）

目前是有很多朋友们对于带娃又不能运动怎样才能减肥 新妈妈减肥教程这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些带娃又不能运动怎样才能减肥 新妈妈减肥教程相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。

2、早晨空腹喝一杯淡盐水，洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作，挤压和按摩腑内脏，促进肠胃的蠕动。这样有利于排毒减肥通宿便。

3、平时要多运动，每天运动30分钟以上，一周运动2~3次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。