青汁怎样喝才能达到减肥的效果?（青汁可以减肥吗关于青汁的功效有哪些？）

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青汁可以说在网上非常火了，关于青汁的功效也是有各种说法，比如减肥排毒，还有很多人喝青汁来改善痘痘，那么，经常喝青汁脸上的痘痘会不会好？青汁可以减肥吗？下面小编就来说说。

效果不大。

长痘痘的原因有很多，像上火、内分泌失调、清洁不当、油脂分泌过多等原因都可能会导致长痘，而青汁只是由天然蔬菜加工而成的一种保健饮品，其并没有明确的祛痘效果。

所以如果长痘痘的话是不建议靠喝青汁来改善的，另外如果痘痘情况比较严重的话，建议要及时去症状原因就诊治疗。

上个世纪三四十年代，美国农业化学家施纳贝尔发现，将禾本植物的幼苗，比如把麦苗干燥磨碎添加到动物饲料中，可以提升动物的生产性能。这，其实就是最早的——大麦若叶青汁粉。后来，又出现了以麦苗粉为原料的、供人食用的膳食补充剂。

打开购物网站，不少青汁产品的宣传功效一栏赫然写着：减肥。

事实上，青汁能量的确不高，但是要说减肥，主要还是看人体总能量的收入和支出是否平衡。如果喝青汁，还狂吃其他食物，同样无法减肥。

所有的酶都是蛋白质，它们行使功能的前提是保持天然结构，吃进去的酶被消化液分解，对人体无法发挥作用。

美国癌症协会(ACS)评估认为，目前关于麦苗的健康研究很少，几乎没有临床研究。

综合来看，青汁减肥、抗癌、治疗疾病的说法都没有足够依据，麦苗只是一种普通食物，根本不能治病。

青汁什么时间喝比较好？

青汁当然还是可以喝的。

一般来说，青汁中各种原料当然都会选用安全无毒的，榨汁喝也不会有不妥。只要产品本身质量合格，不用太担心安全问题。

不过，美国化学学会(ACS)的评估显示，有些人群用麦苗榨汁喝可能会出现过敏症状，比如腹痛、湿疹等。如果发现自己对青汁过敏，就不要跟风了。

营养师建议下列几个时间最适宜补充青汁：

早饭前或随早饭一起喝。因为人体经过一夜的自然代谢，产生大量酸性物质，也就是说人的体液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高碱性食品，早晨喝青汁可以起到平衡体液酸碱的作用。

在进食高糖高脂肪食物前，喝青汁。因为青汁中丰富的食物纤维会阻止部分糖分和脂肪的吸收，从而起到改善血糖指数、胆固醇指数、预防肥胖的作用。

膳食中缺乏绿叶蔬菜的时候，补充青汁，说白了，青汁就是一种绿叶蔬菜的代表，它可以补充膳食中因缺乏绿叶蔬菜而少摄入的维生素、矿物质、叶绿素、活性酵素、纤维素等营养素，而大麦若叶中所含的这些营养素明显优于其它蔬菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。