五倍深度睡眠（到底有没有用）

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感觉上应该跟自己对自己心理活动的控制有关吧，控制的好了不听也一样能有好的睡眠质量

我原来听廖阅鹏的催眠CD，建议试试，过一段时间就可以自己进行好的心理暗示，不听也能有好的睡眠质量

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