减肥操简单易学（减肥操图解\"）

每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是减肥操图解\"方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

动作一：手臂伸展前后运动伸展，两手臂张开伸直，背部挺直，双腿微张与肩同宽

动作二：单腿压腿右腿屈膝抬起，身体站直，双腿并拢

动作三：伏地拉伸上身向下压，两手臂向上伸直，跪坐在地上，腹部贴紧大腿

动作四：压马步右腿向前大跨一步，背部保持挺直，收紧腹部，双手放于身体两侧，紧贴大腿

动作五：倒V拉伸上身发力，带动身体向前，身体呈倒V形，双手撑地，脚尖撑地。

动作六：侧身拉伸弯腰、身体挺直、双手握住脚尖

动作七：脚步拉伸双手贴于大腿两侧，身体站直，两腿并拢，两手握住脚裸处，左脚向后屈膝。

动作八：侧身拉伸两手撑住墙面，身体向前压，身体挺直，双脚并拢

本文到此结束，希望对大家有所帮助。