怎样缓解考试焦虑（如何缓解考试前的焦虑 如何缓解考试前的焦虑心理）

目前是有很多朋友们对于如何缓解考试前的焦虑 如何缓解考试前的焦虑心理这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些如何缓解考试前的焦虑 如何缓解考试前的焦虑心理相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、允许焦虑存在，面对大考，适当的紧张度，反而能更好发挥。

2、合理预期：做到心中有底，知道自己的真实水平，合理预期。不要幻想。

3、已经考完的科目不必再去多思：假如今日已经考了两门，结果已成定局，如果你觉得难，大家都会难，如果你觉得容易，那就是你发挥了该有的水平，要相信自己。

4、呼吸放松法；肌肉放松法；冥想。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。