考研前如何消除焦虑心情（怎样让考研的孩子走出焦虑怎样让考研的孩子走出焦虑抑郁）

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1、深呼吸法：考研期间出现心情焦虑，可放空大脑，然后用腹部进行深呼吸，可有效缓解焦虑感。

2、心理暗示法：考研压力较大或心情较为焦虑时，可以进行积极的心理暗示，树立自信，能够有效帮助缓解焦虑、抑郁等症状。

3、在考研期间出现心情焦虑是一种常见的心理现象，应及时排解，合理作息饮食，还可以适当进行一些有氧运动，如瑜伽、游泳、慢跑、爬山等，有助于放松身心，缓解焦虑。若感到无法缓解，建议寻求心理医生帮助的。

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