怎样疏导孩子考前焦虑（孩子考前焦虑家长怎么做 家长如何帮助孩子应对考前焦虑）

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1、对孩子要有合理的期望。期望可以对孩子造成压力，而压力在一定程度上可以转化为动力。父母的期望越高，对孩子造成的压力也就越大，如果这种压力超出了孩子的承受力的话，就会对孩子造成心理上的伤害。所以，家长对孩子的期望一定要合理，不能过高，不能超出孩子的承受力。

2、和孩子保持良好的沟通。高三阶段任务重、学习紧，同学之间的沟通相对比较少，那么家长和孩子的沟通就显得尤为重要。

3、满足孩子的基本需要，不要过度关怀。很多家长就是没办法控制自己，好像一定要为孩子做点儿什么，她才能安心。其实这并不是孩子的需要，而是家长自己的需要。所以，家长一定要明白，哪些需要是孩子的，是需要我们家长帮他做的，而不是为了满足自己的需要，影响到孩子。

4、引导孩子适度地放松。高三阶段学习压力非常大，适度的放松也是有必要的。学习需要劳逸结合，一味地死学并不一定能取得好成绩。男生比较喜欢通过打游戏的方式来放松自己，一定程度上也是可行的。但是需要家长和孩子商定好游戏的时间，这个时间不一定是死的，可以有点儿弹性。

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