动物性蛋白质可选择鱼;2.可以使用温和的洗发水来清洗头发,减少对头发的刺激,平时洗头的时候也尽快用吹风机吹干头发,尽量减少烫染头发的次数,在洗头过后用护发素进行二次护理,弥补毛囊营养不足的缺陷;3.饮食避免辛辣,饮食辛辣会引起断发的加重,补充营养,水果方面可以食用樱桃苹果,保持充足的睡眠也可以有效减少断发。
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