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近日,有网友上传了一段感人视频。82岁母亲在儿子的带动下打了20年的网球,虽然手脚不是很灵活但和平球可以打上百个,两人配合默契,每次打完球总是欢声笑语。为让母亲开心,还换其它花样打。母亲还能在打球时对答200多国家首都。
对此网友纷纷评论:“厉害了,祝老人健康长寿!”“体能锻炼+脑力锻炼=延缓老年痴呆,点赞这个儿子,真棒,孝顺!”“儿子好有耐心啊。”“这不是一般的老太太啊。”
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老年人运动的好处
1、运动可以改善老年人大脑的功能,延缓功能的衰退,起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人,运动可以提高大脑的记忆能力,有助于休息和睡眠,同时减少大脑疲劳。
2、运动可以提高呼吸和心血管机能,能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式,研究证明,心肺功能强弱直接关系到寿命长短,心肺功能越高越长寿。
3、运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高,延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”,运动锻炼提高肌肉力量,改善骨关节机能,正是延缓衰老的一个表现。
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