dash饮食方案是什么（DASH饮食）

当前大家对于DASH饮食都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下DASH饮食，那么小美也是在网络上收集了一些关于DASH饮食的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

1、DASH饮食是由1997年美国的一项大型高血压防治计划（Dietary Approaches to Stop Hypertension；DASH）发展出来的饮食，在这项计划中发现，饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂(或脱脂)奶，以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取，并尽量减少饮食中油脂量(特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂)，可以有效地降低血压。

2、因此，常以DASH 饮食来作为预防及控制高血压的饮食模式。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。