抬腿髋关节就会咯噔响一声（抬腿式技巧）

想必现在有很多小伙伴对于抬腿式技巧方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于抬腿式技巧方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、双腿盘坐于床上，双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复。

2、双腿盘坐，双臂向外弯曲，双手中指相对，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽量去贴近双手，然后起身坐直身体。

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