冬天坐月子要注意的几点（冬天坐月子要注意什么）

想必现在有很多小伙伴对于冬天坐月子要注意什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于冬天坐月子要注意什么方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

您好，冬天坐月子的注意事项如下：产妇衣裤要宽松、舒适。

冬季天气寒冷，产妇哺乳、照顾婴儿更易畏寒。

由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新。

冬季“坐月子”的重点是要保暖。

室内温度以20℃〜 25℃为宜，室内湿度以 55% 〜 65% 为宜。

每天定时开窗通风，，换换室内空气，减少细菌数量。

但开窗通风时要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和宝宝身上。

3、淋浴时水温要适宜，同时注意防风。

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。

但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。

洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。

冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。

4、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环。

之后，可以喝一杯姜汤红糖水，驱风散寒。

5、营养要均衡，果蔬不可少。

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。

生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

因此坐月子期间不能吃雪糕。

6、须劳逸结合。

产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。

活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。

卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

7、放松心情，赶走产后抑郁。

其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。

产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。