中午吃什么饭最有营养又好吃（中午吃什么饭最有营养呢）

想必现在有很多小伙伴对于中午吃什么饭最有营养呢方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于中午吃什么饭最有营养呢方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

中午吃饭要荤素搭配、营养均衡。主食一般南方的米饭、北方的面食，菜品的话最好是有荤有素，一份肉菜配一份素菜，半素食者可以是搭配鸡蛋和奶制品，严格的素食者可以食用豆腐来补充蛋白质，菜品要多样化，不要总是偏好一种食物，营养要多元化补充。

上班的便当食谱：

白米饭+山药炒木耳+煎鸡扒+萝卜小菜(凉拌)

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杂粮米饭+洋葱烩牛肉片+辣炒芹菜

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