胸部肌肉怎么练的饱满（如何使胸肌看起来更饱满?）

想必现在有很多小伙伴对于如何使胸肌看起来更饱满?方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于如何使胸肌看起来更饱满?方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

不去健身房就只有自重训练了，俯卧撑一组20个，10组。

双杠臂屈伸15个一组，至少5组，弹力绳夹胸15个一组。

10组，坚持2年以上哈！本人坚持了5年，呵呵！怎么样？。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。