popping介绍（popping中rollIng的练习与方法）

想必现在有很多小伙伴对于popping中rollIng的练习与方法方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于popping中rollIng的练习与方法方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

头的rolling,先练习四个方向，前后左右，将双手向上伸直，头左右移动，碰到手臂为准，练前后时可以讲头向前伸向后仰。当四个方向练得差不多的时候，再练八个方向，也就是斜的四个方向。

肩的rolling,用肩画圆，单臂练习之后双臂练习，最难的就是双臂反向练习。

胸的rolling,首先保持蹲马步的姿势，挺胸，挺到不能继续再挺，然后将手臂伸平将胸向左平移最大程度，接着将胸向后含，就像有人像你的胸挥了一拳，扁了下去，最后就是向右，同向左一样尽最大能力右移。同样的，以圆为基础，画圆。

腿的rolling,膝盖和脚腕用力尽量去感觉做圆，膝盖做圆，脚腕做圆。做的时候尽量把脚腕垫高点，可以做得更圆。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。