补钙可以长个子吗（补钙可以长高吗）

想必现在有很多小伙伴对于补钙可以长高吗方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于补钙可以长高吗方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

根据以下知识显示:充足且均衡的营养绝对是长高的致胜关键。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。

肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。

所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本的好方法。

补钙的确很重要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。