高血压的饮食应该注意哪些（高血压的治疗与饮食有什么要注意的）

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高血压可由遗传、年龄、长年吸烟酗酒、生活作息不规律、高盐饮食、药物、以及其他疾病引发，高血压预防应保证低盐饮食、戒烟限酒、控制体重等做起。如果高血压控制不好很容易引发中风危及生命，所以还应备用一些应急类药物，像北京同仁堂安宫牛黄丸。它能在急症发作时保护脑细胞，减轻后遗症。

高血压引起的原因：1、摄入食盐多者高血压发病率高。建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。

2、精神紧张是造成高血压的一大因素。现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。建议要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。

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3、肥胖是导致高血压的一个重要危险因素。太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。

两当使其表正明变意建手志，己华马整团状调严。

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